Студия персональных тренировок · СПб

Не просто тренировки — система, которая работает именно для вас

У метро Ленинский проспект. Для тех, кто хочет начать — в комфортной атмосфере, без большого зала и посторонних взглядов.

Написать в Telegram MAX · +7 (931) 204-76-81
Кому подойдёт

Вы попали по адресу, если…

🔥

Хожу в зал — ничего не меняется

Занимаюсь месяцами, а тело — нет. Скорее всего проблема в программе, а не в вас. Выстроим систему

⏱️

Времени ни на что не хватает

Работаем в вашем ритме — без ежедневных тренировок и жёсткого расписания. Главное — система, а не количество часов

⚖️

Никак не могу похудеть

Не в диетах дело. Грамотные тренировки меняют состав тела — убирают жир, добавляют мышцы

😰

Страшно начинать — вдруг не потяну?

Начнём с нуля, в вашем темпе. Никаких «надо через силу» — только комфортный старт без страха ошибиться

🙈

В большом зале не в своей тарелке

Здесь только вы и тренер. Никакой толпы, чужих взглядов и очередей к тренажёрам

🦴

Спина и шея болят постоянно

Работаем с глубокими мышцами и осанкой — туда, где обычные тренировки не добираются

Наш подход

Чем тренировки в «Код тела»
отличаются от других форматов

Пилатес и групповые занятия

Групповой формат

  • Одна программа для всей группы — без учёта ваших особенностей
  • Тренер не всегда видит вашу технику и ошибки
  • Нагрузка не растёт вместе с вами — прогресс замедляется
  • Отлично подходит для растяжки и гибкости, но слабо меняет состав тела
Код тела — персональная работа

Программа создана лично для вас

  • Тренировка строится под ваши цели, здоровье и физподготовку
  • Тренер рядом на каждом повторении — техника под контролем
  • Прогрессия нагрузок: каждое занятие чуть сложнее предыдущего — ровно столько, сколько нужно именно вам
  • Работа в трёх плоскостях движения — тело становится сильным и функциональным
📐

3D-оценка движения

Смотрим, как ваше тело двигается в трёх плоскостях. Находим слабые места и работаем именно с ними

📈

Прогрессия нагрузок

Каждая тренировка строится на предыдущей. Тело не привыкает, прогресс не останавливается

📋

Детальный план

Не шаблонная программа из интернета — план, составленный лично под вас и обновляемый по мере роста

🔍

Контроль техники

Тренер рядом на каждом упражнении. Никаких травм от неправильных движений

😌

Тяжело, но приятно

Реальная нагрузка и приятная усталость после — без ощущения что вас «убили». Работаем интенсивно, но в комфортном для вас темпе

🔄

Гибкость формата

Самочувствие изменилось — программа адаптируется. Работаем в ваш темп, без давления

Форматы

Как работаем

Формат 01

Персональная тренировка

Только вы и тренер. Программа составляется под ваши цели, физподготовку и здоровье. Максимальное внимание к технике и результату

2 500 ₽ · 60 минут
Формат 02

Малая группа

2–4 человека с похожими целями. Атмосфера поддержки, живое общение — и цена ниже персональной. Тренер следит за каждой участницей лично

Уточняйте при записи
🎁
В подарок

Индивидуальный план питания — бесплатно

Персональный план питания на специальной платформе — составляется под ваши цели, вкусы и образ жизни. Без жёстких диет — только рабочие рекомендации.

Первый шаг

Что входит в пробную тренировку

1

Знакомство

Рассказываете о себе, целях и здоровье — просто разговор

2

Оценка уровня

Смотрим на подвижность, осанку, базовую силу — понимаем, с чего начинать

3

Лёгкая тренировка

Первое занятие — без перегрузки. Почувствуете, как это работает

4

Рекомендации

Скажу, что подойдёт именно вам — формат, частота, направление

всего 500 ₽
вместо 2 500 ₽ · только для новых клиентов · осталось несколько мест
Написать в Telegram
или в MAX: +7 (931) 204-76-81
Отзывы

Что говорят клиенты

★★★★★
«Занимаюсь с Полиной персонально, очень нравится спокойный и внимательный подход. На тренировке нет ощущения, что тебя торопят или заставляют делать через силу. Полина подробно объясняет технику, следит за выполнением упражнений и адаптирует нагрузку под самочувствие. После занятий чувствую, что тело становится сильнее, появилась регулярность и больше уверенности.»
А
Анна
Регулярность и уверенность в себе
★★★★★
«Пришла к Полине с запросом похудеть и привести тело в тонус. Понравилось, что тренировки не хаотичные, а с понятной системой: сначала разбираем цель, потом постепенно увеличиваем нагрузку. Полина очень внимательно следит за техникой и не даёт делать упражнения "как попало". Отдельный плюс — можно обсудить питание без жёстких диет и запретов.»
М
Мария
Похудение и тонус
★★★★★
«Очень рада, что нашла Полину. Индивидуальный подход, понятные упражнения, контроль техники и приятная атмосфера. Полина объясняет, зачем мы делаем каждое упражнение, аккуратно подбирает нагрузку и поддерживает. После тренировок чувствую приятную усталость, но без ощущения, что меня "убили" на занятии.»
Е
Екатерина
Индивидуальный подход
Цены

Просто и прозрачно

Пробная
500
₽ · первое занятие
60 минут — знакомство, оценка уровня и первая тренировка
Разовое
2 500
₽ · за тренировку
Одно занятие без пакета. Включает план питания
Хит
Пакет 8
16 000
₽ · 2 000 ₽/тренировка
2 месяца раз в неделю — минимальный срок для заметного результата
Пакет 12
21 600
₽ · 1 800 ₽/тренировка
3 месяца серьёзной работы. Для тех, кто настроен на результат
🎁 В подарок — индивидуальный план питания на платформе
Полина Рязанова — персональный тренер
О тренере
Полина Рязанова
Персональный тренер · специалист по питанию
Тренирую деликатно, но с результатом. Слушаю каждый запрос, составляю программу именно под вас и адаптирую её под ваш ритм жизни и самочувствие.

Работаю внимательно и бережно — с каждой клиенткой индивидуально, на каждом занятии. Верю, что тренировки должны приносить удовольствие и уверенность в себе.
Образование и сертификаты
  • Профессиональная переподготовка, тренер тренажёрного зала — Университет Фитнес Технологий (UFT)
  • Специалист по фитнес-питанию — ISSA (International Sports Sciences Association)
  • Certification in Applied Functional Science — Gray Institute, США
  • Курс по снижению веса — Harvard Health Publishing, Harvard Medical School
  • Специализация по работе с тазовым дном — Центр «Практика»
Фитнес-студия Код тела у метро Ленинский проспект

Студия «Код тела»

Чисто, светло, спокойно. Без толпы.

Как нас найти

Рядом с метро

📍
Ленинский проспект, 125
Санкт-Петербург, Кировский район
🚇
2 минуты от метро
Станция «Ленинский проспект»
🕐
Будни 9:00–21:00
Выходные 10:00–20:00
Открыть на Яндекс Картах →
Записаться

Начнём с пробной
за 500 ₽?

Выберите удобный способ — отвечу в течение часа

Написать в Telegram
MAX или звонок +7 (931) 204-76-81
Студия открывается в июне 2026 · Запись в лист ожидания уже открыта